style="text-align: center"

Khamis, 25 Ogos 2011

TIP SARAPAN SIHAT

TIP SARAPAN SIHAT
  • Penyediaan bijirin seperti emping jagung yang juga boleh di campurkan bersama dalam puding roti dan sebagainya selain kebiasaan  mencampurkannya dengan susu.
  • Selain menyediakan  bubur nasi,anda juga boleh menyediakan  bubur daripada oat yang di campurkan dengan ayam  mahupun buah -buahan seperti strawberi ataupun oren.
  • Telur dadar  bercampur sayur-sayuran segar  seperti lobak merah,brokoli ,daun seleri atau cendawan  juga pilihan sarapan yang baik kerana tahap protein yang tinggi.
  • Minum jus buah-buahan segar yang dikisar  sendiri.Campurkan  sedikit susu segar  kedalam jus untuk  mendapat sedikit kalsium.
  • Mengambil sarapan pagi sebenarnya membantu untuk  mengurangkan berat badan  kerana ia mengelakkan seseorang  itu daripada  mengambil makanan ringan atau snek sebelum tiba waktu makan  tengahari .Jadi, pastikan ianya tidak berlemak dan tinggi kolesterolnya 
Sumber :Majalah  Harmoni.
Gambar : google image

Tiada ulasan:

Catat Ulasan